A utilização da Fitoterapia proporciona novas opções de tratamento para problemas como envelhecimento precoce

- O dano oxidativo às células humanas se acumula com a idade, contribuindo ara doenças degenerativas associadas ao envelhecimento, como câncer, Mal de Alzheimer, doenças cardiovasculares e deficiências orgânicas do sistema nervoso que comprometem a memória, cognição e estado psicológico. O melhor modo para neutralizar o dano oxidativo é a ingestão de uma dieta rica em fitoquímicos com propriedades antioxidantes. Eles são amplamente achados na natureza, especialmente nos produtos vegetais (fitoterápicos) – observa Lucyanna.

Segundo a especialista, a Fitoterapia Funcional estuda o mecanismo de ação dos fitoterápicos e a aplicação das plantas medicinais em suas diferentes formas de apresentação na prática clinica: "É uma nova linha da Fitoterapia, que enfoca as plantas em sinergismo com os alimentos, otimizando essa associação na modulação na modulação bioquímica do organismo".

A Fitoterapia Funcional oferece caminhos alternativos às terapias tradicionais, enfocando a natureza como objeto de escolha para o tratamento. "Ela respeita a individualidade bioquímica, sinais e sintomas, e o horizonte clínico de casa paciente. E modula os hormônios que, quando estão em desequilíbrio, trazem o envelhecimento precoce", conta a nutricionista.

Além de retardarem o envelhecimento, os fitoterápicos podem ter uma função importante numa hora difícil para a mulher: a chegada da menopausa. "Existem fitoterápicos com ações específicas conhecidos como fitohormônios (seguem exemplos abaixo). Alguns são registrados como medicamentos, e outros como suplementos fitoterápicos", comenta Lucyanna.

PARA EVITAR O ENVELHECIMENTO PRECOCE

Alho – Previne o em envelhecimento cerebral e a demência por conta dos fitoquímicos co propriedades antioxidantes, que desempenham o papel de paralisar as reações de radiais livres em cadeia, Isso pode ajudar a reduzir ou prevenir a incidência ou ou progressão de demências e da doença cerebrovascular. O envelhecimento também altera as células endoteliais e a regulação do tônus vascular, sendo um fato e de risco para o desequilíbrio vascular e na alteração dos lipídeos (gorduras) no sangue. Problemas cardiovasculares são significativa e eficazmente diminuídos pelo alho.

Ginseng – As ações do panax ginseng incluem manutenção da energia natura, melhora das habilidades mentais e físicas, e uma sensação geral de bem-estar. Uma pesquisa sobre o Ginseng mostra que 54% dos usuários utilizam o produto para promover saúde geral e bem-estar, 43% para aumentar a força e o desempenho, e 18% para melhorar o humor. O ginseng é considerado o fitoterápico anti-estresse e melhora muito a fadiga crônica, além de estimular um melhor equilíbrio entre a produção da insulina e captação da glicose sanguínea, diminuindo os valores de açúcar no sangue.

Ginkgo Biloba – Melhora a vascularização cerebral. Muitos estudos mostraram que a ginkgo biloba possui propriedades antioxidantes/varredores de radicais livres e neuroprotetoras e utilidade na insuficiência cerebrovascular e no desempenho cerebral prejudicado. Um cérebro prejudicado traz como conseqüências doenças degenerativas, como Mal de Alzheimer.

Chá Verde - Estudos sugerem que o chá verde possui potenciais antiinflamatório e anticarcinogênico que podem ser usados contra várias desordens da pele. O componente responsável pela maioria dos efeitos preventivos do chá verde é a chamado EGCG. Tratamento com EGCG em dermatologia resulta em prevenção da imunossupressão induzida por UVB (raios ultra-violetas) e efeito antioxidante. O efeito do tratamento com chá verde é observado nas respostas antiinflamatórias e preventivas do envelhecimento precoce como também do câncer de pele.

Cúrcuma Longa – Compostos polifenólicos que surgem naturalmente na planta-tempero cúrcuma longa se salientaram por causa da atividade anti-inflamatória e antioxidante, eles atuam contra radicais livres indutores de auto-oxidação de ácidos graxos e envelhecimento precoce dos vasos sanguíneos que antecedem as doenças cardiovasculares.

FITOHORMÔNIOS CONTRA OS EFEITOS DA MENOPAUSA

Cemicifuga Racemosa – Promove diminuição intensa dos fogachos, da ansiedade, da depressão, da cefaléia, de vertigens e de distúrbios do sono.

Angélica Sinensis – Atividade predominantemente prostagênica. Também diminui consideravelmente os fogachos.

Yam Mexicano – Estimula os receptores hormonais, mimetiza os efeitos decorrentes da queda do hormônio estrogênio.

Linhaça - Alto teor de lignanas, tem ação direta sobre o equilíbrio dos receptores hormonais; diminui a agregação plaquetária, que é mais comum após a menopausa, pelo desequilíbrio do colesterol (aumentado) frente aos hormônios sexuais femininos; diminui a probabilidade de desenvolver tumores na mama.

Red Clover – Diminui o risco de desenvolver câncer de mama, e estimula melhor equilíbrio hormonal.




Fonte: Jornal Congonhas Hoje Sala Vip

AS CORES E A PERSONALIDADE

As cores influenciam a personalidade, de acordo com a preferência por uma delas. A primeira cor de preferência refere-se aos aspectos da personalidade real, ou seja, como o indivíduo se mostra para os outros; a segunda cor de preferência refere-se aos objetivos da vida, ou seja, o que se almeja da vida; e a cor de que o indivíduo não gosta refere-se às frustrações da vida.

Psicólogos que estudam as cores acreditam que estas escolhas tenham relação com nosso estado de espírito e com nossa personalidade e, que mudam de acordo com o momento emocional do indivíduo.

Aspectos da Personalidade de Acordo com a Preferência

O BRANCO: Refere-se à área sexual. A pessoa que tem grande bloqueio na área sexual, preocupação excessiva com limpeza, sensação de pecado, prefere usar o branco. Também tem dificuldades de afeto. Tem sonhos e objetivos concretos na vida. É ciumenta e não reage às contrariedades com muita leveza. É uma pessoa diferente e, por vezes, as pessoas têm-na como um ser superior.

O VERMELHO: Refere-se a pessoas de personalidade guerreira, combativas, que gostam de mudanças, destemidas. É alegre, afável e despreocupada. Às vezes gosta de implicar, mas está sempre apaixonada e gosta de ser amada. É simpática com as pessoas e gosta dessa maneira de ser. Gosta de pessoas com quem consegue falar facilmente sente-se bem na sua companhia. São pessoas elétricas. Tem a ver com a força. A pessoa que tem o vermelho fortemente acentuado em seu ser é individualista.

O LARANJA: A característica principal de quem prefere essa cor é a de transição, pois se refere a um momento de mudança, de transformação. Geralmente a preferência pelo laranja ocorre por períodos muito curtos. Essas pessoas são extremamente sensíveis, delicadas e otimistas. É responsável pelas suas ações e sabe como lidar com as pessoas. Tem sempre objetivos e é competitiva. No que toca à amizade, tem dificuldade em confiar em alguém, mas assim que trava a amizade certa entrega-se totalmente.

O AMARELO: É a cor da vida. São preferidas por pessoas otimistas, alegres, idealistas, sonhadoras, com alma de artista, fraternas, ligadas à comunidade e à sociedade. É doce e inocente. As pessoas confiam em si e lidera as relações. Consegue ter a decisão certa na melhor altura. Está sempre a sonhar com uma relação muito romântica.

O VERDE: São pessoas boazinhas com tudo e com todos, mas interesseiras, esperam retorno por tudo o que fazem. Sabem fazer amizades, viver em sociedade, em comunidade, mas sempre com segundas intenções. Não é propriamente uma pessoa tímida e às vezes magoa os outros com as suas palavras. Gosta de amar e de ter as atenções da pessoa amada. Na maioria das vezes está sozinha, à espera da pessoa ideal.

O AZUL: Pessoas conservadoras, dificilmente muda de opinião e não gosta muito de mudanças nem de coisas novas. Tem uma fraca auto-estima e é bastante irritável. Tem um espírito artístico e gosta de sentir-se apaixonada, mas deixa fugir o amor, pois ama com a cabeça e não com o coração.

O VIOLETA: São pessoas que têm necessidades de ser reconhecidas, ou pelo menos têm a intenção de ser notadas. É uma pessoa misteriosa. Nunca é egoísta e interessa-se facilmente pelas coisas. Os seus dias podem ser felizes ou tristes, dependendo do seu estado de espírito. É popular entre os amigos, mas tem por vezes atitudes impensadas e esquece as coisas com facilidade.

O ROSA: A característica principal das pessoas que preferem o rosa é que são pessoas ternas, amorosas, mas com dificuldades de expressar esses sentimentos. Está sempre a dar o melhor de si e gosta de ajudar as pessoas, preocupando- se com elas. Contudo, é difícil sentir-se satisfeita. São pessoas que gostariam de agasalhar a todos, mas não o demonstram temendo a rejeição. Tem pensamentos negativos e, tal como nos contos de fadas, aspira por um amor romântico.

O PRETO: São pessoas distantes, reservadas e autoritárias, que não aceitam o tipo de sistema em que vivem, seja familiar, econômico ou social. Rejeitam, por tanto, causas exteriores. Também são idealistas e amorosas, mas não demonstram seu amor, por medo de serem magoados. É uma pessoa corajosa e gosta de desafios. Mas não gosta de mudanças na sua vida. Assim que toma uma decisão, a mantêm durante muito tempo. A sua vida amorosa é também estimulante e, de certo modo, original.

O CINZA: São pessoas num momento de grande insatisfação na vida, e cuja aparência pode até ser agradável, mas estão muito tristes. Sentem-se pressionadas afetivamente e infelizes, mas nem sempre demonstram. É uma pessoa atraente e muito ativa. Nunca esconde os sentimentos e exterioriza tudo o que vai dentro de si. Mas às vezes é egoísta.

O MARROM: Significa a capacidade que o individuo tem para lidar com dinheiro. São cabeças de família, fazem tudo com alegria, só que não se envolvem afetivamente. Não são pessoas afetivas. O marrom e seus derivados refletem valores e posturas tradicionais. É inteligente e sabe o que está certo. Gosta de fazer as coisas à sua maneira, mas por vezes pode causar distúrbios e menosprezar a identidade dos outros.
Mas, no que toca ao amor, é uma pessoa paciente. Assim que encontra uma pessoa que gosta é difícil encontrar outra que goste ainda mais.

O DOURADO: Sabe muito bem o que está bem e o que está mal. É uma pessoa alegre mas de difícil trato. É para si difícil encontrar quem procura, mas assim que isso acontece não vai conseguir apaixonar-se outra vez durante muito tempo.

O PRATA: É uma pessoa imaginativa e tímida, mas gosta de novas experiências. Gosta também de propor desafios a si própria. Aprende com facilidade e gosta de atingir tudo o que é difícil. A sua vida amorosa é normalmente difícil e confusa.

O ESTAMPADO / COLORIDO: é a mistura de cores. A preferência pelo estampado ou colorido indica adoração pela vida. São pessoas de personalidade vibrante, mas que tem altos e baixos.

CORES VIVAS em geral representam Extroversão,leveza e vivacidade!

A MAGIA CULINÁRIA

É muito bom expressar a sua gratidão pelos alimentos enquanto cozinha e põe a mesa.O ato de pôr a mesa também pode fazer parte do seu encantamento ou não, isso depende de você.

Se quiser, pode acrescentar velas e flores à mesa, de acordo com as suas associações mágicas, e seguir algumas dicas:

-Sempre coloque o sal na mesa primeiro e remova-o por último, pois ele dá proteção.

-Passe os pratos sempre no sentido horário, para que eles espalhem vibrações positivas.

-Antes de iniciar a refeição, agradeça ao alimento, que deu a vida para alimentá-lo, e às divindades.

Faça com que sua casa seja abençoada com muitas refeições mágicas e com uma cozinha aconchegante e cheia de poder!!!


Abençoado início de semana!!!



Fonte: Tammy Sullivan

UMA RÁPIDA VIAGEM PELO ZODIACO

As pessoas do mesmo signo têm muitos traços característicos em comum. O que se segue é uma breve descrição e uma viagem pelos 12 signos do Zodíaco.


CARNEIRO
Carneiro é o primeiro signo do Zodíaco e as pessoas de carneiro são rápidas a começar. São impulsivas, mentalmente fortes e impacientes. Tomam decisões rapidamente e têm muito entusiasmo. A frase-chave para Carneiro é EU SOU. Carneiro está associado ao Eu, e à sobrevivência do EU. Os carneiros adoram desafios.


TOURO
A frase-chave para Touro é EU TENHO. Os taurinos colecionam posses e gostam muito de segurança e estabilidade nas suas vidas. Ao contrário de Carneiro, o Touro é lento a iniciar as coisas, mas é firme, determinado, deliberado, algumas vezes obstinado, e com mais apetência para terminar os assuntos que Carneiro começou mas não completou. Os taurinos não gostam de ser pressionados. Apreciam os prazeres da vida e podem ser, por vezes, um pouco indulgente.


GÉMEOS
A frase-chave para Gémeos é EU PENSO. Gémeos é o signo dos gémeos, e os gémeos podem ser muito diferentes. Os Gémeos têm tendência a mudar de humor e de personalidade frequentemente. São, usualmente, rápidos e inteligentes, e muito versáteis. Gémeos rege a mente consciente, que tem tendência a mudar muito.


CÂNCER
A frase-chave para Câncer é EU SINTO. Câncer é o signo mais sensitivo do Zodíaco. Como Câncer é o signo da maternidade, a família, especialmente a mãe, é muito importante para ele. Os câncerianos são muito sujeitos a alterações de humor. E são também empáticos, protetores e com capacidade de nutrição. São influenciados por emoções.


LEÃO
A frase-chave para Leão é EU SEREI. Os leões são fortes e corajosos. Usualmente são afetuoso, divertidos no amor e generosos. Os leões frequentemente escolhem parceiros errados e terminam com o coração partido. Mas sobrevivem sempre e voltam ao amor. Leão é o signo dos Reis e das Rainhas, e são orgulhosos e confiantes. O leão simboliza o Leão, o rei do reino animal.


VIRGEM
A frase-chave para Virgem é EU APERFEIÇOO. Virgem é muita precisa, muito analítica e usualmente muito incisiva em termos mentais. Por vezes sobrecarregam as suas mentes com preocupações e estress, na tentativa de chegarem à perfeição e de se focarem em demasiados detalhes. Mas são, usualmente, bons trabalhadores e tendem a fazer bem o trabalho. Virgem tem muitas vezes capacidades no campo da saúde e habilidade para lidar com questões relacionadas a uma alimentação saudável. Por se criticarem demasiado, criticam muitas vezes também os outros. São ainda sistemáticos, lógicos e muitas vezes com habilidades muito técnicas.



BALANÇA
A frase-chave para Balança é EU EQUILIBRO. Tendem a ser justos e a tentarem manter um equilíbrio harmonioso junto daqueles que os rodeiam, bem como nas suas vidas. São diplomáticos, amigáveis e bons a estabelecerem relacionamentos com todo o tipo de pessoas. Apreciam as artes e a cultura. Amam os luxos da vida - tanto que por vezes tornam-se auto-indulgente. Têm um forte sentido de justiça e espera de si e dos outros um tratamento justo.


ESCORPIÃO
Escorpião é o signo mais intenso do Zodíaco. A frase-chave para Escorpião EU DESEJO. O Escorpião é sempre profundo e muitas vezes secreto. Sentem os acontecimentos da vida com muita intensidade. Têm tendência a construir uma carapaça de defesa, por serem demasiado sensíveis mas por não gostarem de mostrar essa "fraqueza" das suas personalidades. Podem procurar a vingança quando os magoam, e isso até aprenderem a transformarem as suas personalidades e a usarem o seu poder de um modo espiritual. Podem viajar ao "inferno" e voltarem ainda antes de compreenderem isto. Escorpião rege o Nascimento, a Morte, a Sexualidade, a Regeneração e a Reciclagem.


SAGITÁRIO
A frase-chave para Sagitário é EU COMPREENDO. O Sagitário gosta de compreender a verdade acerca da vida, e persegue fisicamente essa verdade através das viagens e da capacidade mental em estudar diferentes ideias e filosofias. O Sagitário não gosta de muitos limites ou restrições na vida e insiste na liberdade pessoal. São usualmente francos e honestos, mas por vezes falham em pôr em prática o que apregoam, ou talvez estabeleçam compromissos que não podem cumprir. Geralmente têm bom coração e são pessoas generosas. São optimistas e têm tendência a criar a sua própria "boa sorte".


CAPRICÓRNIO
A frase-chave para Capricórnio é EU USO. São pessoas práticas e boas a otimizarem os recursos que têm. São sérios e ambiciosos, mas com tendência a lutarem contra limites, restrições e fronteiras na vida. Ainda assim, a sua perseverança fá-los ultrapassarem muitos obstáculos e aprendem lições muito valiosas pelo caminho. Podem acabar, mais tarde na vida, por transmitirem a sua sabedoria. São bons organizadores e trabalho arduamente pelo sucesso na vida. Têm capacidade para terem grandes responsabilidades.


AQUÁRIO
A frase-chave para Aquário é EU SEI. Os aquarianos são muito receptivos às questões intuitivas acerca do futuro, e por isso podem parecer deslocados ou fora de um lugar na sociedade do presente, e isto porque têm tendência a seguirem a sua própria visão, ao invés dos papéis que existem na sociedade. Adoram o conhecimento, analisarem e usarem as suas mentes, embora por vezes necessitem de desenvolver um pouco mais a sua natureza emocional. Muitas vezes revoltam-se contra o que é convencional, de modo a manterem a sua individualidade, mas ao mesmo tempo tem imenso amor para o grupo como um todo. O símbolo do Aquário é o Aguaceiro - os aquarianos enchem o seu recipiente com conhecimento espiritual e depois partilham-no com as outras pessoas, para o porem ao serviço da humanidade. Procuram constantemente mais liberdade do que aquela que a sociedade pode oferecer.


PEIXES
A frase-chave para Peixes é EU CREIO. Têm tendência a ter muita fé e compaixão. É o último signo do Zodíaco, e Peixes integra os 11 signos que o precederam. Podem identificar-se com todos os tipos de pessoas e problemas, como se eles próprios tivessem passado por essas lições. Peixes é o signo do amor universal, e os Peixes podem amar de modo incondicional. Na sua expressão negativa podem ter tendência para a bebida, drogas e para sentirem pena de si mesmos. No sentido positivo desenvolvem a capacidade de perdoar e uma espiritualidade profunda, e a demonstração de uma compaixão universal e amor pelos outros. Os Peixes podem ser psíquicos e experimentar sonhos reais. São criativos e frequentemente artísticos.

GATOS GRANDES COMPANHEIROS

Ao pensarmos em bruxas, rapidamente vem em nossas cabeças a imagem de um gato negro às acompanhando.
Adorado como divindade ou temido como agente do diabo; sacrificado aos espíritos do mal ou benquisto por seus poderes de cura - o gato tem representado, ao longo dos séculos, incontáveis papéis. No antigo Egito, matar um gato era considerado crime, punido com a morte. Isto porque ao gato eram atribuídos poderes divinos. Muitos deuses egípcios tinham relação com gatos. Se um gato morria, por qualquer razão, seu dono guardava luto fechado e iniciava um complicado ritual. Nele, estava incluída a raspagem das próprias sombrancelhas.

O gato doméstico (Felis silvestris catus) é um pequeno mamífero carnívoro da família dos felinos, muito popular como animal de estimação. É um dos maiores predadores dos ratos. Os gatos domésticos que conhecemos hoje, é uma adaptação dos gatos selvagens africanos. São menores e menos agressivos (em relação aos seres humanos).
Não se sabe ao certo quando os gatos passaram a ser domesticados. Foram encontrados vários registros no Egito, como pinturas, estátuas e desenhos de gatos, mas não se pode afirmar que não eram animais selvagens. O que se sabe, devido as peças encontradas em escavações é que no Egito o gato era venerado e sagrado eles utilizavam-nos como caçadores de ratos e veneravam-nos como deuses. A deusa Bastet (Bast ou Fastet) no antigo Egito, deusa da fertilidade e da felicidade, benfeitora e protetora do homem, era representada como uma mulher com cabeça de gato e vários gatos estavam relacionados a ela, como seus animais. Às margens do Nilo, havia cemitérios de gatos onde animais mortos eram mumificados e deixados em descanso eterno, junto com objetos cerimoniais e imagens de gatos, em bronze.

O gato era investido dessa aura de santidade em quase todo lugar do mundo antigo. Diana, a deusa romana, assumia a forma de gato, em algumas ocasiões.
Na Pérsia, quando se maltrata um gato preto, corria-se o risco de estar maltratando o espírito nascido ao mesmo tempo que o homem, para lhe fazer companhia e, assim, de prejudicar-se a si mesmo.

Para nós Pagãos o gato é associado à Grande Deusa, essa associação foi feita devido ao fato dos olhos dos gatos brilharem a noite, e eles conseguirem se deslocar sem ruido, copularem abertamente e da cor de seus pêlos variarem, como a cor da lua, do branco ao vermelho e ao preto...
Os Gatos igualmente eram considerados sagrados na antiga religião, germano-escandinava, pois a deusa Fréia (deusa do amor), possuía um gatos puxado por gatos brancos.

Na Europa cristã, por muitos séculos o gato teve posição privilegiada, porém, no início da Idade Média a situação mudou. Juntamente com as bruxas, os gatos foram punidos e tidos como criaturas do diabo e muitas vezes eram queimados junto com as mulheres acusadas de bruxaria ou mesmo sozinhos, mas para a cultura católica, qualquer coisa podia ser o diabo! Nos antigos pensamentos cristãos, ter um gato preto ajudava a feiticeira a entrar em contato com as forças do mal.
Depois, devido a ser um ótimo caçador, o gato foi aceito novamente nas casas e nos navios, para acabar com os roedores. Até hoje o gato encontra-se em ascensão, depois de ocupar o posto de caçador de ratos por muito tempo, os gatos passaram a ser utilizados como acessórios em eventos sociais pelas damas.
Atualmente em nossa cultura o gato é visto como um animal positivo. é considerado o segundo animal de estimação preferido, perdendo apenas para os cães.

Como se percebe, os gatos sempre tiveram que trabalhar e provar sua utilidade, mais um motivo que faz com que eles mereçam ocupar posição de destaque em nossas vidas.



Fonte: Wikipédia,e artigos pessoais

A MULHER TAMBÉM BROCHA

A MULHER TAMBÉM BROCHA Outra disfunção sexual feminina muito comum é a incapacidade em a mulher obter orgasmo na maioria das relações sexuais ou mesmo nunca ter obtido um orgasmo. É importante nestes casos saber se a incapacidade é somente na relação sexual ou até mesmo na masturbação feminina. A causa pode ser a FALTA DE DESEJO SEXUAL mas nem sempre existe relação entre a falta de desejo e a falta de orgasmo. O orgasmo sexual feminino é uma entidade complexa do ponto de vista social, cultural e religioso. Fisicamente, no campo biológico é fácil de descrever e teoricamente fácil de obter. Mas, na prática, o orgasmo é supervalorizado como manifestação de apreço sexual, desejo sexual, desempenho sexual. Muitas mulheres afirmam que não precisam ter orgasmo para se satisfazer sexualmente. O que se deve evitar é a ditadura do orgasmo, a necessidade imperiosa em ter orgasmo em todas as relações sexuais, pois isto acaba por depreciar a mulher como um ser humano e, aí sim, causar a FALTA DE DESEJO SEXUAL ou mesmo a aversão sexual definitiva.Novamente o médico ginecologista pode ajudar a mulher em suas dúvidas e recomendar tratamentos que possam ser realizados ou opções disponíveis para avaliações por parte de outros especialistas.


Jerson Aranha/

PERDOAR FAZ BEM PRA SAÚDE

A hora de perdoar é agora. Um ato amoroso que começa em nós mesmos e demanda muita reflexão e autoconhecimento. Daí pode-se voar para uma vida mais saudável – pois o perdão ajuda a barrar uma série de doenças – e surge uma deliciosa e perene sensação de paz.

Perdoar, afinal, não remete apenas ao outro, mas, primeiro, a si mesmo. E isso, acredite, faz um bem danado: para a saúde do corpo, para o bem-estar da alma, para os relacionamentos e é uma habilidade que pode ser aprendida e praticada por qualquer um por meio dos mantras do oponopono (amar a si mesmo) ou até por exercícios de autoanálise.
“Muitos casais se mantêm irritados durante anos com pequenas coisas, outros vivem ressentidos em casa ou no trabalho. Perdoar não é ser condescendente com a grosseria do outro ou se reconciliar com alguém que você não quer mais como parceiro. O perdão ajuda você a ter controle sobre seus sentimentos, é uma habilidade que pode ser aprendida e praticada em sua rotina”, disse Luskin
Isso significa tolerar o motorista que deu aquela fechada no trânsito, desculpar a atendente da loja pelo mau humor, se perdoar por sentimentos negativos, ações incorretas e histórias passadas.

O BEM QUE FAZ PARA A SAÚDE

Segundo o especialista Fred Luskin, perdoar ajuda a barrar o desenvolvimento de problemas cardíacos e reduz os índices de câncer e outras doenças ligadas aos sentimentos negativos. Além disso, traz o delicioso sentimento de paz. “Paz na mente, no corpo e no espírito. Há um grande alívio por não precisar guardar mais ressentimentos, rancores e mágoas. No início da prá tica, a paz surge em pequenas on das, mas, com o tempo, vai tornando a pessoa mais forte, mais calma e capaz de enfrentar outras dificuldades”, afirma.
Ele mostra, por exemplo, que precisamos aprender, primeiro, a desculpar as pequenas atitudes do dia-a-dia. As coisinhas que incomodam, como o fato de o seu parceiro ter esquecido de levar o cachorro para passear. Outros pontos em que o psicólogo americano toca: cada um de nós deve reconhecer que ninguém é perfeito – inclusive a gente mesmo –, aceitar o que não podemos mudar e ter paciência consigo.

Então, que tal começar o ano treinando o perdoar? Quem mais ganha com isso é você.

Revista: Bons Fluidos